おならがよく出る食べ物は?食物繊維の食べ過ぎは要注意! | デート中に大ピンチ!彼氏の前でのおならの悩み対策室

おならがよく出る食べ物は?食物繊維の食べ過ぎは要注意!

おならって実は、食物繊維の食べ過ぎでもたくさん出てしまうことがあり、主にさつまいもやレンコン、ごぼう、豆類などは注意が必要!

 

確かに食物繊維って便通を良くするため、腸内環境を整える効果もあります。

 

でもその一方、食物繊維を食べ過ぎてしまうと、おならがたくさん出やすくなってしまうんですね…。

 

今回はそんな、食べ過ぎには気を付けたい食べ物や、なぜ食物繊維を多く摂ると、おならがよく出るのかをご紹介します。

 

おならがよく出る食べ物。ごぼうやレンコンも食べ過ぎは要注意

おならがよく出る食べ物は、

  • さつまいもをはじめとしたイモ類
  • ごぼう
  • レンコン
  • 豆類

などですね。

これらの食べ物は適量を摂取する分には、腸内環境を改善してお通じを良くしてくれるので、便秘解消に効果的。

 

でも食べ過ぎてしまうと、おならがよく出るようになってしまうんです…。

 

私も以前、さつまいもの食べ過ぎでおならがやたらと出てしまった、ということがありました(汗)

 

便秘気味の場合はどうしても、食物繊維を摂取した方が良いため、レンコンやごぼうなどを食べることがあるでしょう。

 

もちろん適量であれば、食べてもそこまでおならは出ません。

 

だいたい200gを目安に食べるようにしていけば、食べ過ぎにはならないため、おならは出ないし、しかも腸内環境を整える効果もちゃんと得られます。

 

ついつい食物繊維って体に良さそうだから、たくさん摂取してしまいがちですね。

 

でもどんな栄養素でも食べ過ぎは体に悪影響を及ぼします。

 

ただ、おならがたくさん出る、というくらいならそこまで悪影響ではありませんが、やっぱり恥ずかしいですよね…。

 

恥ずかしい思いをしないためにも、食物繊維は食べ過ぎないようにしていってください。

 

私もさつまいもが割と好きなので、食べ過ぎにはくれぐれも注意していきます。

 

食物繊維は食べ過ぎるとおならがよく出るのはなぜ?

食物繊維は基本的には食べることで腸内の善玉菌を増やし、便通を良くするのですが、食べ過ぎると今度は逆に腸に刺激を与えてしまい、消化が悪くなっていきます。

 

消化に時間がかかると、お腹の中でガスが発生してしまい、このガスこそがおならとなって出てしまうんですよ。

 

特にさつまいもなどイモ類は、食物繊維であっても食べ過ぎると、消化されにくいため、腸に負担をかけてしまい、消化する過程でガスが発生しやすいんですね…。

 

確かに昔からよく、さつまいもを食べるとおならがよく出る、という話があるもの。

その理由は食べ過ぎによって消化に時間がかかるからだったんです。

 

消化に時間をかけないためにもやっぱり、食物繊維は極力、食べ過ぎないように心掛けていくのがベスト!

 

食べ過ぎないようにしていけば、おならがよく出る心配もしないで大丈夫ですよ。

ぜひ食物繊維は適量を摂取していくようにしましょうね!

 

おならがよく出る食べ物は?食物繊維の食べ過ぎは要注意!のまとめ

食べ過ぎるとおならがよく出てしまうのは、さつまいもなどのイモ類やごぼう、レンコン、豆類などです。

 

これらは適量を食べれば、お通じを良くして腸内環境を整える効果を得られるのですが、食べ過ぎると今度は、消化に時間がかかり、ガスを発生させてしまうんです。

 

このガスこそがおならなんですね。

私はてっきり食物繊維っておならを改善させるものなのかなと思っていましたが、食べ過ぎは逆効果だと知ってとてもビックリしました!

 

ぜひ食物繊維は食べ過ぎないようにしていってくださいね。

そうすればおならがたくさん出る心配もありませんよ!

おならを我慢することに疲れていませんか?

通勤電車やエレベーター・映画館・カフェ・オフィス・大好きな彼氏の前など、どうしてもおならが出来ない場面って多くないですか?

 

我慢できる間はいいですが、我慢しすぎて

  • お腹がパンパンに張ってくる
  • 気分が悪くなる
  • 冷や汗が出る
  • 漏れるとくさい臭いが充満する


そうなっってしまうと集中力は欠けてしまい、何にも手につかなくなります。

 

自殺を考えるほど苦しんでいました。

毎日おならで悩み、そのおかげで、恋愛・仕事も上手くいかず、自殺まで考えたことが本気であります。

 

たまたま残業になり誰もいないオフィスに一人だったので完全に気を抜いていました。

 

おならをした直後に、忘れ物をした、気になる後輩女性社員が入ってきたのです。

 

私一人でしたので完全に犯人はわたし・・・

「お疲れ様です」と一言

 

好きな人の近くでおならが漏れて、犯人は私しかいないという状況をおわかりいただけますでしょうか。

 

本当に死にたいと思いました。

 

こんな悲しみの中、病院に行ってもクスリか腸内洗浄を進められるだけで、イマイチな診察。

 

このままでは、おならに殺されると思い、自力でおなら改善法を作ることにしたのです。

 

実践1日目で効果を実感できます

根本的なところから治していきますので、整腸剤や市販薬の頼らず、きっちりおならを改善させることができます。

 

しかも一切お金をかけずに治療できる方法です。

○○をしながら○○○○で完全に抑え込みますので、もうおならに悩む事はなくなります。

 

15日で楽になれるのですから、
是非実践して、大好きな彼氏とデートを楽しんで幸せな未来を手に入れてほしいと思います。

 

驚異のスッキリ感とおならの恐怖におびえない日々を、早くアナタにも知っていただきたくて。。

 

おならが出る原因については分かりやすく丁寧に紹介。

体験者の声も紹介していますので、興味のある方は一度ご覧になってみてはいかがでしょうか?

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